週刊少年ジャンプに連載していた鬼滅の刃を最近読みました。
物語に出てくる「全集中の呼吸」は人間が鬼と対峙するために
習得しなければならない技術で、この呼吸法を鍛えることで
主人公は強くなっていきます。
少し調べてみたんですが、勉強をするとき集中力を保ったり、
疲れにくくするために呼吸法はとても大事なもののようです。
いいこといっぱいの腹式呼吸
<腹式呼吸のやり方> 背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸い込みます。
このとき、丹田（おへその下）に空気を貯めていくイメージでおなかを
ふくらませます。つぎに、口からゆっくり息を吐き出します。
お腹をへこましながら、体の中の悪いものをすべて出しきるように、
そして、吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで吐くのがポイントです。
腹式呼吸をすることで自律神経が整いリラックスでき、酸素が多く体に
届くので脳がスッキリします。また疲れにくくもなるようです。
みなさんも勉強をしていて行き詰ったときには一度手を止めて
深呼吸してみてはいかがでしょうか。
実力をつけていきましょうね(*´ω｀)
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